Om du har IBS har du kanske hört talas om FODMAP. Kanske har du också sett långa listor över mat som man "ska" och "inte ska" äta. Low FODMAP är en av de mest studerade koststrategierna vid IBS och kan minska symtom hos många personer. Men det är också en koststrategi som lätt blir mer komplicerad och restriktiv än den behöver vara. Så vad är FODMAP egentligen – och när kan det vara ett bra verktyg? Vad betyder FODMAP? FODMAP är en samlingsbeteckning för vissa kortkedjiga kol

IBS och mat Om du har IBS har du kanske börjat lägga märke till ett samband mellan mat och dina symtom. Du äter en viss måltid och blir uppblåst. En annan gång får du ont i magen eller plötsligt bråttom till toaletten. Då är det lätt att tänka: "Vad åt jag som gjorde att det blev så här?" Mat kan absolut påverka IBS-symtom. Men sambandet är ofta mer komplicerat än att ett visst livsmedel är "fel". Det kan handla om vad du äter, hur mycket du äter, hur du äter och vad som händ

När du söker hjälp hos en privat dietist betalar du själv för besöket. Det kan väcka frågor, särskilt när du kanske vet att dietister också arbetar inom den offentligt finansierade vården. Varför kostar det då mer att träffa en privat dietist? Och varför kan du få olika möjlighet att träffa dietist beroende på var i Sverige du bor? Jag vill förklara hur det ser ut i Region Örebro län och varför jag driver Eat Grow Flow som en privat dietistmottagning. Dietistens kompetens är

Har du någon gång ätit en måltid och plötsligt känt att du behöver gå på toaletten – ibland kort efter att du ätit? Det betyder inte att maten du precis åt redan har passerat genom hela matsmältningssystemet. I stället handlar det om en helt normal funktion i kroppen som kallas den gastrokoliska reflexen, eller gastrokoliska responsen. Den gastrokoliska reflexen är en del av kroppens naturliga reglering av tarmens rörelser. När du äter ökar aktiviteten i tjocktarmen, vilket

Ont i magen, uppblåsthet, diarré, förstoppning eller ett plötsligt behov av att gå på toaletten. För den som har IBS kan magen ibland kännas svår att förstå och ännu svårare att förutsäga. Kanske har du redan börjat fundera på om det är något du äter. Kanske har du tagit bort vissa livsmedel, provat olika dieter eller börjat planera vardagen efter hur magen fungerar. Men IBS handlar sällan om en enda sak. Två personer med IBS kan ha helt olika symtom, reagera på olika saker o

"Jag äter inte mer än tidigare – ändå går jag upp i vikt." Många upplever att kroppen förändras någon gång mitt i livet. Vikten börjar sakta öka, kläderna sitter annorlunda eller så blir det svårare att gå ner i vikt trots att man tycker att man gör ungefär samma saker som tidigare. Det kan kännas frustrerande. Kanske har du provat att äta mindre, träna mer eller följa olika kostråd utan att få de resultat du hoppats på. Då är det lätt att tänka att det är fel på viljestyrkan