Hetsätning

Hetsätning (BED, Binge Eating Disorder) är en vanlig men ofta missförstådd ätstörning. Det handlar inte bara om att "äta för mycket" eller att då och då unna sig en påse chips. Personer med BED upplever återkommande hetsätningsepisoder där de under en kort tidsperiod äter mycket stora mängder mat, ofta utan att vara fysiskt hungriga och med en känsla av att ha förlorat kontrollen över ätandet. Detta kan följas av känslor som skam, skuld och nedstämdhet. Man har också inget kompensationsbeteende som t.ex. självframkallad kräkning, användning av laxermedel, fasta, eller motion.

​

Om du kämpar med hetsätning är det viktigt att veta att du inte är ensam. BED är den vanligaste ätstörningen och förekommer oftare än både anorexi och bulimi. Det finns effektiv behandling, och en dietist med erfarenhet av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och nutritionsbehandling kan spela en viktig roll i behandlingen, gärna i samarbete med en psykolog.

​

Känner du igen dig i något av följande?

• Har du regelbundet hetsätningsepisoder där du äter stora mängder mat under en kort tid (till exempel inom två timmar)?

• Känner du under en hetsätningsepisod att du förlorar kontrollen och har svårt att sluta äta?

• Upplever du känslor av skam, äckel eller nedstämdhet efter en hetsätningsepisod?

• Har du hetsätning minst en gång i veckan?

​

Hetsätning handlar alltså inte om bristande viljestyrka eller att man ”bara äter för mycket”. Det är ett erkänt medicinskt tillstånd där biologiska, psykologiska och sociala faktorer samverkar. Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. Orsakerna bakom hetsätning kan vara komplexa och varierar från person till person.

​

Vid BED handlar det inte bara om vad du äter, utan också om hur och varför du äter. En dietist med specialistkunskap inom området kan hjälpa dig att skapa regelbundna måltidsrutiner med fokus på en balanserad kost, samtidigt som vi tillsammans arbetar med att återuppbygga en trygg och hållbar relation till mat.

​

Vill du veta mer om hur en dietist kan hjälpa?

Tveka inte att höra av dig och ta det första steget mot en mer hälsosam relation till både mat och dig själv. För att ge bästa möjliga stöd är det viktigt att du har en psykolog som jag kan samarbeta med.